கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைத்து, புரதம் மற்றும் நார்சத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
ஓட்ஸ், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைத்து, நார்சத்துடன் நிறைந்தது. ஊறுகாய் வடிவில் சுட்டுக்கொள்ளலாம், இது மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
புரதத்தால் நிறைந்தது மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டது.இது, காய்கறிகளுடன் சேர்க்கப்பட்டு, சத்தான மற்றும் சுலபமான காலை உணவாக இருக்கும்.
கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு மாறாக, குறைந்த அளவில் நிறைந்தது. இதை பால் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அதிக புரதம் கொண்டது.வெயில் நிமிடத்தில் சாப்பிட்டு, ஆரோக்கியமான காலை உணவாகவும் பயன்படுத்தலாம்.