வெங்காயம், குர்குமின் நிறைந்தது.இன்சுலின் எதிர்ப்பை குறைத்து, சர்க்கரை அளவுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பருப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தில் அதிகம் நிறைந்தது.இரத்த சர்க்கரையை மெதுவாக உயர்த்துகிறது.
குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் மிகுந்த நார்சத்தை கொண்டது. இது சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்கும் மற்றும் நீரிழிவை குறைக்கும்.
குடல் மற்றும் சீரியல் நலனுக்காக சிறந்தது. இது சர்க்கரையை குறைத்து, இன்சுலின் அளவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
நார்சத்தை அதிகரித்து, குறைந்த சர்க்கரையை கொண்டது. இது நீண்டநேரம் உங்கள் நீரழிவை சீராக வைத்திருக்கும்.